{"id":2964,"date":"2022-06-25T12:14:00","date_gmt":"2022-06-25T12:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/charangalatina.cl\/nuevaweb\/este-es-el-ejercicio-que-podria-predecir-el-tiempo-que-te-queda-de-vida\/"},"modified":"2022-06-25T12:14:00","modified_gmt":"2022-06-25T12:14:00","slug":"este-es-el-ejercicio-que-podria-predecir-el-tiempo-que-te-queda-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/charangalatina.cl\/nuevaweb\/este-es-el-ejercicio-que-podria-predecir-el-tiempo-que-te-queda-de-vida\/","title":{"rendered":"Este es el ejercicio que podr\u00eda predecir el tiempo que te queda de vida."},"content":{"rendered":"
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Aunque mucha gente dir\u00eda que no, cu\u00e1nto tiempo le queda de vida es, o al menos una aproximaci\u00f3n, una pregunta que a muchos les gustar\u00eda saber. Esta inquietud interes\u00f3 a un grupo de investigadores que se mantuvo despierto para encontrar una respuesta a este gran misterio.<\/p>\n

Seg\u00fan el \u00faltimo estudio publicado por el Journal of the British Medical Association, BMJ<\/em> reconocido medio acad\u00e9mico, se anunci\u00f3 que con un ejercicio muy simple en cualquiera de los pies, se podr\u00eda estimar la deducci\u00f3n de la edad de una persona.<\/p>\n

Sin embargo, los cient\u00edficos aseguraron a la revista brit\u00e1nica que se trataba de un ejercicio b\u00e1sico. Se debe mantener el equilibrio sobre un pie descalzo durante un total de 10 segundos aplicando presi\u00f3n o fuerza a la pantorrilla que sostiene el cuerpo con los brazos levantados a los lados y los ojos mirando al frente.<\/p>\n

\u201cLas personas mayores que se caen tienen un riesgo muy alto de sufrir fracturas importantes y otras complicaciones asociadas. <\/strong>Esto podr\u00eda jugar un papel en el aumento del riesgo de mortalidad\u201d, dijo el m\u00e9dico e investigador principal, Claudio Gil Soares de Ara\u00fajo.<\/p>\n

Dado esto, el m\u00e9dico afirm\u00f3 que controlar el equilibrio en un pie incluso durante esos pocos segundos puede ser una herramienta valiosa para determinar el riesgo de ca\u00edda de una persona. Un informe de 2019 reforz\u00f3 esto y se\u00f1al\u00f3 que la cantidad de muertes por ca\u00eddas estaba aumentando entre las personas de 75 a\u00f1os o m\u00e1s en los Estados Unidos.<\/p>\n

\u201cRecuerde que regularmente tenemos que permanecer en una posici\u00f3n de una sola pierna, salir de un autom\u00f3vil, subir o bajar un escal\u00f3n o una escalera, etc.\u201d, dijo Ara\u00fajo.<\/p>\n

El Dr. Ara\u00fajo y sus colegas investigaron previamente la relaci\u00f3n entre la capacidad motora y la longevidad. <\/strong>All\u00ed encontraron un estudio publicado en 2016 que encontr\u00f3 que la capacidad de las personas para sentarse en el suelo y luego ponerse de pie sin usar las manos o las rodillas para apoyarse podr\u00eda predecir su riesgo de muerte en los pr\u00f3ximos seis a\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo predice el equilibrio la longevidad?<\/h2>\n

Para ver si una prueba de equilibrio tan simple podr\u00eda proporcionar informaci\u00f3n sobre el riesgo de muerte natural de una persona durante la pr\u00f3xima d\u00e9cada, Ara\u00fajo y su equipo volvieron a examinar los datos del estudio de cohorte CLINIMEX de 1994. quien evalu\u00f3 las asociaciones entre la condici\u00f3n f\u00edsica, los factores de riesgo cardiovascular y el riesgo de desarrollar mala salud y morir.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, para un nuevo informe, este grupo de investigaci\u00f3n se centr\u00f3 en una muestra de 1702 participantes de entre 51 y 75 a\u00f1os (edad media de 61 a\u00f1os). En la primera fase del an\u00e1lisis, los cient\u00edficos se centraron en recopilar datos de personas que pod\u00edan caminar de forma constante.<\/p>\n

Con eso en mente, tomaron el peso, el tama\u00f1o de la cintura y el porcentaje de grasa corporal de cada una de las personas que participaron en este estudio.<\/p>\n

En esta primera prueba, se pidi\u00f3 a los participantes que se pararan sobre una pierna durante 10 segundos sin agarrarse a nada como apoyo. Hubo participantes a los que se les permiti\u00f3 tres intentos, se les pidi\u00f3 que se pusieran de puntillas mientras manten\u00edan los brazos a los lados y miraban al frente.<\/p>\n

En respuesta a este cuestionario , una de cada cinco personas no pudo mantener el equilibrio durante diez segundos.<\/strong><\/p>\n

Luego se tomaron en cuenta factores como la edad, el g\u00e9nero, el \u00edndice de masa corporal (IMC), antecedentes de enfermedades card\u00edacas, presi\u00f3n arterial alta, diabetes y colesterol alto. All\u00ed, los investigadores encontraron que el riesgo de muerte a 10 a\u00f1os era 1,84 veces mayor en los participantes que no pasaron la prueba de equilibrio.<\/p>\n

La buena noticia, seg\u00fan Ara\u00fajo, es que \u201cnunca es tarde para mejorar el equilibrio mediante entrenamientos dirigidos. Unos minutos al d\u00eda, en casa o en el gimnasio, pueden ser muy \u00fatiles\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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